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瑜伽等级总共分12级,其中根据瑜伽练习情况学员分为七级,别越高,习练资历越深,一至四级需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七级具备了自主习练的能力:
I 级:
标志:
入门阶段的习练者。学员开始熟悉自己的身体和呼吸,初步了解基础瑜伽体式,学习基本的伸展和用力方法,熟悉课堂礼仪和程序。
开设的课程有:
Yoga101, yoga basic基础瑜伽
Tips提示
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Benefits好处:
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