第二级：学员二级
瑜伽等级总共分12级，其中根据瑜伽练习情况学员分为七级，别越高，习练资历越深，一至四级需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七级具备了自主习练的能力：
II 级：
标志:
基础阶段，习练者已经学会瑜伽腹式呼吸技巧及入门体式，身体力量素质开始改善。
基本体式有：
山式，树式，幻椅子式，站立前屈，站立双角前屈，三角式，战士二式，侧角式，眼镜蛇式，蝗虫式，简易坐姿扭转，坐姿单腿头碰膝前屈式，仰卧手抓脚趾式，仰卧卧姿扭转等。
Tips提示
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Benefits好处：
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